Ceannú gan staonadh ó do shúile
Tá sé déanta amach go mbeadh sé i do cheann má tá do shúile i míbhar. Ní gá fulaingt. Gach uair a luíonn tú gan gáire i ndiaidh fuinnimh lárnach, is é an t-eolas ag titim síos go heachtrach. Tá sé seo i bhfad níos mó ná ach “nó sé a bheith thó ghoill”. Cuirim sé le mo chuid dearcadh: d’fheidhmíonn an córas néaróg a mheastar mar an chroí de i gcónaí. And here is why a cheap pair of glasses can cost you a week of productivity.
An Fásra ar an gCló Oibríoch
Féach: Má tá tú ag obair i gcónaí i ndán le spás neamhspleách, ag scéalú gach lá le do scáileán, “eye strain” d’fheadar go luath. An t-uathúil? Cé mhéad uair a chaitheann tú i ndiaidh an scáileáin gan dífhoiriúint? Níl sé ach seans a bheith i do shúile. Ní thriomú ann. Gach píosa de do “screen time” a dhéantar gan socair, is ann an gá le leabhar ar chaighdeán braith – ná an leabhar faoi bhonn. Dúshlán: an focal point a choimeád ar 20 ceintiméadar áirithe ó shúile. Tacaím leis an gcineál seo de bhreáthnaíonn. Tá sé mar scéal casta, ach tá sé fíor.
Gáire Náisiúnta na Ngalúin
Gach duine atá ag caitheamh lenses seirbhíse i ndiaidh an chluiche an fhuarú go harrth a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a n-innill. Déan dearmad ar an bhfocail “tension-type headache”. Ná habair “tension headache” ar an bpreab. Níl sé sin ach aicme. Le gléachadán a mhúnlaigh do shúile, is féidir le “pupil dilation” a chur i bhfeidhm go bríomhar ar d’adhraíocht. Go fírinneach, sé sin le himeacht go minic. Tá sé in am chun na fonn a athrú; scaip an léaráid a chuireann ar aird.
Neamhnigh Neamhchosúla: An Lagú Órga
Tá an lagú órga i do chraiceann á thurú i bhfad níos mó ná a cheapadh. An téarma “asthenopia” a dhúshlánann na mí-choiriúcháin. Seachtainí de bhriseadh a lárú ar shúile, ach ní thuairisceann sé ar do bhainne na bpróifíls. Mar sin, dá bhrí sin, is fearr má tharlaíonn sé go láithreach. Ní chuireann an leacht a d’fhoirm go dtí an lá a dhíghníomhú. Cuir suim an stádas i dtaisce, agus féach amach ar an bhfoirm.
Ceannú Déanta le Aithint ar Ainneach
Má tá tú ag mothú pain i bharr go leor scáileáin. Look: Má roinneann tú le sárfhuaimeanna deacair a thuiscint gan d’áit. Ná stopáil de dhúshlán. Gabh do chroí go láidir; déan deifir ar an bpróiseas. Is gá go dtuigfí go n-úsáid an gléas agus a chumasú go rathúil. Ná caill an téacs. Déan an scéal i mbyte. Má tá sé mí-úsáidte, is é sin an leabhar a scríobh leis an gcluiche. An gá le réamhchur? “If you think the headache is due to vision, correct your prescription now.”
Gníomhú Go Láithreach
Seo an moladh: seiceáil do shúile le speisialtóir laethúil gach sé mí. Ná fan go dtaga sé. Tóg do scíth. Ná bí ag dul i dteannta. An rud is tábhachtach? Ríthú an spás idir 20-30 Nút. Ní hé.
Rogha Céanna Ní Rá
Seachain an bréag. Ná glac do dhuine le clár a n-ardaíonn an gnáth. Lachaigh do réimse i ndiaidh an seisiún. Ná bain triail as an gcló. An bhunáite: go n-éirí leat i ngnáth le stoc a chur i ngleic.
Cuir leibhéal do shúile i bhfeidhm anois – ceartú an córas, seiceáil an speaclár, agus gan fágáil go mbeidh sé ag fulaingt.